ХУДЕЕМ ЛЕГКО И ПРАВИЛЬНО

Худеть нужно так, чтобы погоня за красивой фигурой не обернулась болезненным расстройством здоровья. Для начала нужно определить, каким должен быть идеальный вес для вас. Существует несколько способов вычислить идеальный вес. Ниже приведем некоторые из них.


Формула Лоренца
Эта формула предлагает произвести следующие действия: (рост в см – 100) - [(рост в см – 150) : 2]. Предполагается, что после данных расчетов можно получить идеальный вес. Хотя в данном случае принимается в расчет только рост человека.

Формула Брока
Одним из наиболее обоснованных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста и возраста человека. С возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. Поэтому килограммы, которые некоторые могут считать «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться. Формула Брока для недостигших сорокалетия: «рост (в см) - 110», после сорока лет - «рост (в см) - 100». При этом следует учитывать тип сложения человека: астеники (тонкокостные) должны уменьшить полученное в результате вычислений по формуле Брока значение на 10%, а гиперстеники (ширококостные) – увеличить на 10%.

Итак, почему же нельзя быстро худеть?
Согласно исследованиям, оптимальная скорость похудения должна быть соизмеримая скорости обновления клеточного состава жировой ткани. Эта скорость похудения невелика и колеблется в диапазоне от 3 до 4 килограммов в месяц. Именно такую скорость стоит иметь в виду каждому, кто затеял похудение. Худеть гораздо быстрее 4 килограммов в месяц не рекомендуется.

Во-первых, при сжигании жира в большом количестве образуется много ядовитых шлаков.
Во-вторых, при скорости похудения, значительно большей 4 килограммов в месяц, другие ткани и органы тела не успевают приспособиться к новой ситуации: где-то может обвиснуть кожа, могут возникнуть сосудистые нарушения и тому подобное.
В-третьих, быстрое похудение довольно скоро возвращает организм к его пpедpасположенности к ожирению.

Одним из эффективных методов борьбы с лишним весом, является аппаратная косметология для похудения:
К которой можно отнести: лимфодренажный массаж, аппаратный массаж, электролиполиз, ультразвуковая терапия, антицеллюлитный массаж, прессотерапия, вакуумный массаж и миостимуляция. Все эти методы похудения, также обеспечивающие и одновременное лечение целлюлита, предполагают использование современного оборудования, стимулируют движение лимфатической жидкости, расширение кровеносных и лимфатических сосудов, расщепление жировой ткани и ее выведение из организма вместе с продуктами отработки и шлаками.

Лимфодренажный и антицеллюлитный массаж обеспечивают активизацию движения лимфатической жидкости по проблемным частям тела и более активный вывод отработанных продуктов и жировых отложений.

Аппаратный массаж, носящий название «скульптор тела», или «бодискульптор», обеспечивает отток лимфы с отработанными материалами от проблемных частей тела и разжижает жировую подкожную прослойку. Этот массаж может использоваться как отдельный антицеллюлитный массаж или как средство похудения для всего тела.

Электролиполиз является прекрасной альтернативой небезопасной липоксации. Методика основана на воздействии на жировую ткань с помощью микротоков высокой частоты, что обеспечивает ее расщепление и вывод вместе с лимфатической жидкостью. Этот способ похудения одинаково эффективен как для лечения целлюлита, так и для устранения подкожного жира с любой части тела.

Ультразвуковая терапия и миостимуляция - является поддерживающим средством похудения, которое, воздействуя на мышечную и жировую ткань с помощью микротока или ультразвука, стимулируют их активность, эффективное расщепление жирных кислот и их дальнейший вывод из организма.

Вакуумный массаж работает по принципу обычных банок, при котором на проблемную часть тела устанавливается сосуд с сильно разреженным воздухом внутри него, что обеспечивает активизацию оттока лимфы, разрушение жировой ткани и быстрое похудение.

Прессотерапия - суть этого метода в воздействии на тело и лимфатическую систему с помощью сжатого воздуха. Давление, оказываемое на проблемные участки тела, активизирует лимфодренаж, способствует разрушению жировой ткани и, как следствие, обеспечивает быстрое похудение.

Методов похудения много (и не все они безопасны). Часто мы берёмся то за одно, то за другое, не доводя до логического завершения ни одно начинание. Самые бесстрашные (или отчаявшиеся) готовы испробовать на себе «достижения» мировой химической промышленности – таблетки, порошки и «чаи» или даже лечь под нож хирурга. Но, следуя нашим советам, вы сможете потерять лишние килограммы, не теряя при этом душевного покоя и здоровья.